Herfst, koud, winderig- warmte en smeren!

November 4, 2019

 

Het is herfst, koud en winderig, maw vata seizoen. Zelfzorg en ons beschermen tegen koude en vata in balans houden is 'n must ! 

 

De eigenschappen van vata zijn lucht, droog, koud en onregelmatig. Daarom worden in de herfst en winter vata verlagende tips geadviseerd. Smeren in de voeding, masseren met warme olie is belangrijk, zowel in- en uitwendig.

 

In de herfst en winter is tengevolge van een lagere buitentemperatuur onze innerlijke agni, de spijsverteringskracht, normaal genomen sterker dan in de andere jaargetijden. Als je spijsvertering het goed doet, kan je daarom nu gerust iets zwaarder en overvloediger eten. Te lichte voeding kan er de oorzaak van zijn dat de sterke spijsverteringskracht ons lichaamsgewicht vermindert en Vata uit evenwicht raakt.

 

 

vata balancerende tips: 

 

* warme en voedzame gerechten;  groente stamppot en ovenschotels, room en rijstepap (amandelmelk/volle melk), noten en amandelen, geweekte gedroogde vruchten, zoals dadels, rozijnen en vijgen (lekker met room en kaneel)

 

* vermijdt  rauwkost, salades, (teveel)koolsoorten en droog voedsel, zoals ongekookte havervlokken, knäckebröd en cornflakes met koude melk

 

* gebruik bij het koken ghee.

 

* gebruik nu bij voorkeur de smaken ‘zoet’, ‘zuur’ en ‘zout’

 

* vermijden van stress, overbelasting op het werk, lange reizen, laat naar bed gaan en veel televisie kijken.

 

* vata regulerend : boek lezen, ontspannende muziek, harmoniserende vata

 

 

belangrijkste tips:

 

* gezonde afwisseling, activiteiten, rust, sport, voldoende slaap en  meditatie
krachtige, voedzame en warme maaltijden
een dagindeling met regelmaat, vooral regelmatige eetgewoonten
versterking van het organisme met ayurvedische warmte
warme oliemassages, warme kleding

 

Een regelmatige dagelijkse routine zonder stress ondersteunt het evenwicht van de drie dosha’s. Dit geeft een harmoniserende invloed op lichaam en geest.

 

op jouw balans !    www.do-in-praktijk.com    0484 937 312 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

aroma-olie.

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Recente berichten

October 1, 2019

March 9, 2019

Please reload

Archief
Please reload

Zoeken op tags
Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
THE BEST AYURVEDIC HEALING MASSAGES in ANTWERP/OOstend BELGIUM
DO-IN-PRAKTIJK.COM ANTWERPEN/OOSTENDE - op afspraak
Ayurvedic Therapist - Erkend voetreflexoloog  BEVO, beroepsvereniging Reflexologisten België
 

voor navigatie  Amerikalei 16,  2000 Antwerpen                                   Routebeschrijving 

openbaar vervoer , Amerikalei - halte Kasteelplein
tram 12 - 24  - bus 1 - 13 - 290 - 500 
 

ons adres : 

Amerikalei 16

2000 Antwerpen

Vlaanderenstraat 29 

8400         Oostende

  • Facebook - Grey Circle
  • LinkedIn - Grey Circle
  • Google+ - Grey Circle

Tel  : 0032 (0) 484/937 312

mail : info@do-in-prakijk.com

 

BTW BE 0830 897 644 

Privacy beleid