warm, hot, heet - graag - 3 x per dag
Lieve mensen,
het herfstseizoen, toont zich ten volle, en verkoudheden ed, ook.
Vergeet niet warm te eten en te drinken. Geen yoghurtjes meer, geen rauwkost, ijsjes of andere afkoelende zaken. Onze spijsvertering heeft warmte nodig, om goed te blijven functioneren, alsook ons spijsverteringsvuur, kracht bij te geven, in een periode waar onze immuniteit op de proef wordt gesteld.
Meer dan onze aandacht waard !
Koude, wind, regen en nat seizoen -DROOG, KOUD en HARD -dit zijn de voornaamste eigenschappen van vata, alsook van dit seizoen - herfst/winter
deel deze informatie gerust met mensen die je kent
ENKELE TIPS DIE JOU IN HET KOUDE, NATTE SEIZOEN KUNNEN ONDERSTEUNEN
* 3 keer warm eten per dag - voedzaam, warm en krachtvoeding
- SMEUÏG, groenten met zoete nasmaak, ovenschoteltjes met specerijen, gember en ghee.
geen rauwkost, yoghurtjes, kaas en zuivel - vermijd alle koude zaken, uit de ijskast
* drink verse gember/ immuniteit verhogend - je kan mogelijk een snufje zwarte peper, kaneel, steranijs, ... toevoegen
linde - blaadjesthee, verwarmd, smeert, werkt balancerend op droogte op de slijmvliezen
* ghee - gebruik extra ghee in je gerechten, soep, en bij extra koude, kan je zelfs een lepeltje in je kruidenthee doen, en het is nog yum ook !
* neusslijmvlies is bij koud weer bijzonder kwetsbaar, doe een druppeltje ghee in je neusgat voor je naar buiten gaat
* goede verhouding rust en activiteit
nachtrust en regelmatige beoefening van meditatie is een sleutel tot diepe innerlijke regeneratie en ontspanning
* let op en reduceer, stressfactoren zoals overbelasting op het werk, lange reizen, laat naar bed gaan en veel televisie kijken
* vlierbloesemsiroop werkt verzachtend voor je keel
* warme kleding - laagjes isoleren je lichaamstemperatuur
* bij extreme vata verhoging kan je een onderrug/nier band/wol aandoen, dit beschermt het vata gebied.
* insmeren met warme sesamolie - of een Ayurveda reserveer een oliemassage
de eigenschappen van vata, ‘koud’ en ‘droog’ en kan daarom met warmte en olie in evenwicht worden gebracht.
klik hier voor een overheerlijk recept :
https://www.amanprana.eu/recept/ayurvedische-pompoen-kitcheri-met-kokosolie/
https://www.amanprana.eu/recept/zoete-aardappelsoep-pikant/
op jouw warmte, balans en immuniteit ! Kathy
https://calendly.com/doinpraktijk
