haver, voedend ontbijt, zoet

January 21, 2019

dit recept is heel gemakkelijk en snel te bereiden wanneer je een voorraad aanlegt en je de volgende ingrediënten in een glazen pot mengt. 

 

  • Havermout, handvol rozijnen

  • Een aantal dadels, vijgen in stukjes

  • xtra gedroogd fruit, abrikozen, moerbei, goiji bes, zwarte bes, .. 

  • Pompoenpitten, hennep, chia zaadjes, .. 

  • Amandelen/walnoten in stukjes

  • Eventueel wat sesamzaadjes en geraspte kokos

  • Een theelepel kaneel, kardemom, verse gemalen zwarte peper - deze kruiden brengen warmte, ruimen afvalstoffen en bevorderen spijsvertering

  • (Kapha kan wat droge gember toevoegen)

 

Bereiding: neem per persoon een aantal eetlepels van het mengsel en voeg zuiver water toe. Breng het geheel aan de kook.  Wanneer de havermout bijna gaar is, voeg wat amandelmelk, rijstmelk, quinoa melk toe, even laten opkoken. Haver en de vruchten zijn zoet van kwaliteit.

 

Xtra - voor de zoetebek ;

Vata    + ahornsiroop + schep ghee/kokosvet

 

haver, geeft kracht, smakelijk ! 
Pitta    + rijstsiroop
Kapha + vleugje honing.

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Recente berichten

October 1, 2019

March 9, 2019

Please reload

Archief
Please reload

Zoeken op tags
Volg ons
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
    THE BEST AYURVEDIC HEALING MASSAGES in ANTWERPEN/ OOSTENDE BELGIUM
DO-IN-PRAKTIJK.COM  
 
Ayurvedic Therapist - Erkend voetreflexoloog  BEVO, beroepsvereniging Reflexologisten België  - gecertificeerd Ayurvedisch Therapeut - gecertificeerd Borstweefseltherapeut -  
 
Privacy beleid 
  • Instagram
  • Facebook - Grey Circle

Mechelsesteenweg 72                                                     

2000 Antwerpen   

 

Vlaanderenstraat 29                     

8400         Oostende

0032 (0) 484/ 937 312

info@do-in-prakijk.com