pijnlijk lijf, stijve spieren, verzuring ?
Heb jij last van vermoeidheid, stijve, pijnlijke spieren en gewrichten ?
Vermoeidheid, gebrek aan energie, - spijsverteringsproblemen, maag- en darmproblemen, ...?
Ont-zuur, detox en zie dat alle afvalstoffen uit je lijf worden verwijderd. Dagelijks gezonde gewoonten en aandacht voor onze voeding en leefstijl kan onze levenskwaliteit verbeteren.
Heb je er weleens bij stilgestaan dat het waardevol voor je gezondheid kan zijn om erachter te komen wat de pH-waarde (zuurtegraad) van het lichaam is? Niet ieder lichaam heeft dezelfde pH-waarde. Een te lage pH-waarde kan ervoor zorgen dat het lichaam ‘verzuurt’.
Wat betekent PH, 'de potentie en kracht van de waterstofdeeltjes'.
Een lichaam met een hoge zuurtegraad (lage pH-waarde) functioneert minder goed.
Een verscheidenheid van gezondheidsproblemen kunnen optreden. Wanneer de lichaamsvloeistoffen te zuur zijn ontwikkelt zich een aandoening genaamd acidose.
Hoe zuurder ons lichaam is, hoe lager de hoeveelheid mineralen die het lichaam kan vasthouden. Het is belangrijk voor je gezondheid dat je ervoor zorgt dat de pH-waarde in balans blijft.Het is dus belangrijk dat we daar iets aan doen.
Ook de alvleesklier, de darmen, de lever en galblaas, het bindweefsel, de spieren en de orgaancellen hebben hun eigen pH-waarde. Elk orgaan heeft zijn eigen zuurtegraad nodig om optimaal te kunnen functioneren. En elk lichaam is daarin ook weer nét verschillend.
Voedingsmiddelen worden over het algemeen ingedeeld zuur en basisch berekend op het restant dat ze achterlaten in het menselijk lichaam nadat ze door het lichaam zijn verwerkt. Zuren vormen zich in ons maag-darmkanaal en ons lichaam ontdoet zich van gifstoffen. Bij regelmaat en een slechte vertering, lage vuurkracht, slechte ademhaling zullen de afvalstoffen zich opstapelen. Van verzuurde stoffen raakt je lichaam (over)belast.
Verzuring, wat best te vermijden
Slechte, eenzijdige voeding
Teveel suikerrijke voeding
Overmatig alcoholgebruik
Crash diëten
Weinig beweging
Roken
oppervlakkige ademhaling
Stress, negatieve gedachten
Ziekte (oa verminderde functie van de nieren, de lever en/of de longen)
bepaalde medicijnen
Bij een te lage pH-waarde/hoge zuurtegraad veroorzaakt door 1 of meerdere van bovenstaande factoren, gaat de gehele stofwisseling minder goed functioneren.
Als de stofwisseling verstoord wordt, kan het zijn dat ons immuunsysteem het lastig krijgt. We raken oa vatbaar voor infecties, virussen en bacteriën, ...
Bespreek met je huisarts. Er bestaan ook PH strips, om zuur-base waarde zelf te testen, indicator base-zuur verhouding
Leefwijze en voeding zijn bepalend, kuur en ontzuur !
Start met dagelijkse regelmaat en gezonde gewoonten
Een belangrijke factor bij het in stand houden van een goede pH-waarde is het behouden van een gezonde darmflora.
Je kunt ook basisch water/alkaline water drinken. Hierin wordt het water geïoniseerd en stijgt de pH-waarde.
zorg TIPS, voor balans en base-zuur evenwicht
goed adempatroon, ademen doe je eerst en vooral om zuurstof binnen te krijge en afvalstoffen kwijt te raken. Verzuring is bij uitstek te bestrijden met zuurstof. Een goed adempatroon kan hierbij helpen. - Adem in- en uit en verleng je ademhaling. Adem pas terug in wanneer je een impu een Maak je dit ademhalingspatroon eigen, waar je ook bent kan je deze oefenen.
beweeg elke dag in verse lucht, het bevordert je circulatie en conditie van lichaam en geest
voeding
munghdahl, is licht verteerbaar, eiwitrijk en ruimt verzuring, afvalstoffen op
gebruik gezonde vetten, ghee, kokos, sesam, olijfolie, palmvet, .. kruiden & specerijen
veel kraakverse groenten, liefst biologisch - fruit heeft basische kwaliteit
noten, bonen, zaden (veganistische eiwitten)
geïoniseerd basisch water, gefilterd, gekookt water
vermijd of verwijder suiker uit je dieet. (ook geraffineerde rietsuiker, ..)
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ons lichaam helpen de ideale pH-balans te handhaven. Dit zou moeten kunnen helpen om op die manier de algemene gezondheid, levenskwaliteit te kunnen verbeteren.
Basenrijke voeding
Alle groenten, met uitzondering van erwten, mais, linzen, uien, artisjokken en spruiten.
Alle noten en zaden, met uitzondering van pinda's, sesamzaad, walnoten, lijnzaad, hazelnoten.
Granen, graanproducten:
Alle vruchten.
Kruidenthee, niet-koolzuurhoudend water.
Zuurvormende voeding
Vlees en vis: vrijwel alles.
Zuivel, kazen: vrijwel alles.
Granen en graanproducten, vrijwel alles. ook brood, pasta!
Koffie, zwarte thee, granenkoffie, alcohol, frisdranken en limonades
Verzurende voeding kan gezond zijn. Het is goed om een onderscheid te maken tussen gezond en verzurend. Bijvoorbeeld een bord pasta/granen/vis mag, maar werkt wel verzurend. Verzurende producten kun je wel eten dus, maar eet ze met mate. Zet er voldoende base vormende voeding tegenover.
Wanneer je leefwijze en dieet aanpast zal je op korte tijd ervaren dat je lichaam evenwichtig en stabieler zal wordt.
Heb jij last van vermoeidheid, stijve, pijnlijke spieren en gewrichten ? Ont-zuur, detox en zie dat alle afvalstoffen uit je lijf worden verwijderd. Dagelijkse gezonde gewoonten en aandacht voor onze voeding en leefstijl, geeft meer energie en kan je levenskwaliteit verbeteren.
schrijf je ervaring hieronder, ik ben benieuwd,
detox groet!
