7 tips, goed voor je spijsvertering !

Afvalstoffen kunnen we maar best vermijden. Het is de belangrijkste oorzaak van ziekte - Voor een groot deel worden ze door onze spijsvertering opgeruimd. Zorg dus goed voor je spijsvertering !

Heb je een wisselende spijsvertering, soms honger, dan weer niet, verteer je soms goed en soms helemaal niet ? Lucht of rommelingen in je buik, last van constipatie of snelle aandrang ?

Ontbreekt eetlust, heb je last van zwaarte op je maag, een trage spijsvertering, opgeblazen gevoel of ben je slaperig na de maaltijd ?

Sommige mensen hebben last van maagzuur, oprispingen diarree,.. waarbij het spijsverteringsvuur te sterk is.

Met éénvoudige toepassing en gewoonten kan je je spijsverteringsgebieden vaak weer tevreden stellen !

Volgens Ayurveda is bij elke disbalans of ziekte je spijsvertering ooit verstoord geraakt. Hou ze dus in de gate en optimaliseer waar nodig!

Hier alvast 8 tips voor een goede spijsvertering

1 eet wat minder bij zwaarte op je maag. Vermijd koude dranken. Heb je altijd honger of snel weer honger na de maaltijd vermijd dan sterk gekruid voedsel, koffie, en de zure smaak, ... zorg dan voor voldoende zwaarte in je maaltijd.

eet slechts 'wanneer je honger hebt. geen honger is geen goede spijsvertering, anders maak je ama (afvalstoffen) 2 bij een trage spijsvertering, stukje gember eten, met snufje zout erop of lepel vers geraspte gember, snufje zout en paar druppel limoen, goed kauwen, opeten voor elke maaltijd 3 vermijd koud dranken uit de koelkast, zij doven je spijsvertering. Neem enkele slokjes warm water tijdens de maaltijd 4 vul je maag voor 1/3 met voedsel en 1/3 met vloeistof - 1/3 blijft best leeg goed kauwen op voedsel, zodat deze gemengd wordt met speeksel. Kauwbeweging en enzymen zetten je spijsvertering in gang

5 er bestaan yogaoefeningen om je spijsvertering te verbeteren (beenheffingen - de pauw) 6 ademhalingsoefeningen - pranayama (vuurademhaling) nodigt je spijsvertering uit om aan te wakkeren 7 bewegen in buitenlucht, wakkert alsook je spijsverteringsvuur aan. Huppppp ! een goede wandeling, onze stofwisseling heeft hier deugd aan.

Op jouw balans, Kathy

neem ook eens deel aan onze workshop 'Balans in je leven, spijsvertering, jouw Agni'