In de ayurveda wordt ervan uitgegaan dat een duurzame toestand van geringe inspanning en een hoog energieniveau ten grondslag ligt aan optimisme, uithoudingsvermogen, succes in activiteiten en gevoelens van liefde en geluk.
Ons, bijna nieuw normaal STRESS - als levensgevoel van onze hectische wereld. Permanente bovenmatige inspanning voor lichaam en geest is voor veel mensen al bijna een normale toestand geworden. Dat kan tot een langdurig gevoel van uitputting leiden.
- werk je té veel of heb je té lange werkdagen voor je geestelijk vermogen ?
- leef je congruent met hetgene waar jouw keuze of hart de weg wijst ?
- belast jij je lichamelijke vermogens onjuist of overmatig ?
- té weinig belasting kan ook tot uitputting leiden ;
beweeg je voldoende ? heb je voldoende geestelijke uitdaging ? ben je emotioneel in balans ?
- ben je een zachtaardig type en ervaar je overprikkeling door je omgeving ?
- ...
= vata regulerende maatregelen kunnen de meeste soorten uitputting op korte tijd verzachten, ondersteunen of opheffen.
* vata regulerende voeding en dagelijkse routine
* ga vroeg naar bed en vermijd geestelijke inspanning, electro smog voor het slapengaan
* voedingssupplementen kunnen helpen, consulteer tijdig een ayurvedisch arts
BEPERK of SCHRAP (voor een tijdje) koffie, cola, theesoorten met cafeïne en slaapmiddelen
---> geef je lichaam de kans en tijd om een natuurlijke cyclus van activiteit en rust op te bouwen
---> beoefen ontspanningstechniek, bv meditatie, max 10 min om te beginnen, positieve effecten op het lichamelijke en
geestelijke welzijn
---> een gebalanceerde dag zorgt voor afwisseling tussen inspanning, activiteit, ontspanning en rust, zodat onze
energie en levensvreugde op een natuurlijke manier kan herstellen.
VERMIJD AMA ( stofwisselingsslakken); Dit is de hoofdoorzaak van uitputting. Vermijd té veel eten, opgewarmd eten, fastfood, geraffineerde suikers, voedingsmiddelen met chemische bestanddelen en voorverpakte, bewerkte en ingevroren voedingsmiddelen.
Een lichaam zonder belasting van ama, geeft energie, levensvreugde en geluk.
voor meer informatie stuur een mail ;
info@do-in-praktijk.com of prik een moment voor telefonisch gratis advies : https://calendly.com/doinpraktijk
hartegroet, Kathy
www.do-in-praktijk.com - 0484 937 312